Gut genähte Kleidung beginnt mit ehrlichen Zahlen. Wer selbst näht, misst den Körper, nicht ein Kleidungsstück, und vergleicht die Maße mit der Tabelle des Schnittmusters. Diese Anleitung folgt den Messpunkten der Norm ISO 8559-1 und der Praxis der Schnittmusterfirmen. Nimm dir 15 Minuten, einen Spiegel und wenn möglich eine Hilfe.
Was du brauchst
- ein nicht dehnbares Maßband, einmal im Jahr mit einem Lineal geprüft
- ein schmales Gummiband oder eine Kordel für die Taille
- eine leichte Kette für den Halsansatz
- ein Buch oder Lineal für Innenbein und Körpergröße
- einen Spiegel und für die Rückenmaße eine Hilfe
Kleidung: Miss über der Unterwäsche, die du normalerweise trägst, für Oberteile mit dem BH, den du darunter tragen möchtest. Spannung: eng anliegend, aber nicht einschnürend. Ein Finger passt unter das Band. Haltung: natürlich aufrecht, Arme locker, normal atmen. Bauch nicht einziehen.
Die wichtigsten Körpermaße
| Nr. | Maß | So misst du | Wofür |
|---|---|---|---|
| 1 | Körpergröße | barfuß an der Wand, Buch waagerecht auf den Kopf, vom Boden bis zur Markierung | Längen, Petite und Tall, Kindergrößen |
| 2 | Oberweite (Brustumfang) | waagerecht über die stärkste Stelle der Brust, hinten unter den Schulterblättern | Größenwahl bei Oberteilen, Kleidern, Jacken |
| 3 | Obere Brustweite (High Bust) | hoch unter den Armen, über der Brust, hinten über die Schulterblätter | Größenwahl bei größerer Brust, Brustanpassung |
| 4 | Unterbrustweite | direkt unter der Brust, wo das BH-Band sitzt | Empire-Nähte, BH-Nähen |
| 5 | Taillenumfang | am Gummiband an der natürlichen Taille, der schmalsten Stelle | Röcke, Hosenbund, Taillennähte |
| 6 | Hüftumfang | an der stärksten Stelle von Po und Hüfte, Füße zusammen | Röcke und Hosen, Größenwahl |
| 7 | Hüfttiefe | von der Taille seitlich bis zur Hüftlinie | Position der Hüftlinie im Schnitt |
| 8 | Rückenlänge | vom vorstehenden Halswirbel senkrecht bis zum Taillenband | Oberteillänge, Petite-Anpassung |
| 9 | Schulterlänge | vom Halsansatz bis zum Schulterknochen, entlang der Schulter | Schulternaht |
| 10 | Armlänge | Hand in die Hüfte, von der Schulter über den Ellenbogen bis zum Handgelenk | Ärmellänge |
| 11 | Oberarmumfang | waagerecht an der stärksten Stelle des Oberarms | Ärmelweite |
| 12 | Leibhöhe (Sitzhöhe) | im Sitzen auf hartem Stuhl, seitlich von der Taille senkrecht bis zur Sitzfläche | Hosen, Schrittlänge |
| 13 | Innenbeinlänge | Buch waagerecht in den Schritt, bis zum Boden | Hosenlänge |
| 14 | Seitenlänge | von der Taille seitlich bis zum Boden | Hosen- und Rocklängen |
Miss jedes Maß zweimal. Unterscheiden sich die Werte um mehr als 0,5 cm (1/4 in), miss ein drittes Mal und nimm den mittleren Wert.
Schritt für Schritt: die drei Hauptmaße
Oberweite
- Den BH tragen, den du unter dem Kleidungsstück tragen willst.
- Maßband um die stärkste Stelle der Brust legen.
- Im Spiegel prüfen: Hinten liegt das Band waagerecht knapp unter den Schulterblättern.
- Vorn ablesen, ganz normal ausatmen.
Taille
- Ein schmales Gummiband um die Taille binden.
- Zur Seite neigen, bis es an der schmalsten Stelle liegt, an der sich der Körper beugt.
- Über dem Gummiband messen.
- Das Gummiband anlassen. Es ist deine Referenz für Rückenlänge, Hüfttiefe und Leibhöhe.
Hüfte
- Füße zusammenstellen.
- Im Spiegel von der Seite die stärkste Stelle von Po und Hüfte suchen.
- Waagerecht messen. Sind die Oberschenkel stärker, nimm diesen Umfang.
- Den Abstand vom Taillenband bis zu dieser Höhe als Hüfttiefe notieren.
Leibhöhe für Hosen
Setz dich aufrecht auf einen harten Stuhl, die Oberschenkel waagerecht. Miss seitlich vom Taillenband senkrecht bis zur Sitzfläche, mit einem Lineal, nicht der Hüftrundung folgend. Ein weiches Sofa oder ein runder Rücken machen das Maß ungenau.
Welches Maß bestimmt deine Größe?
| Kleidungsstück | Größe wählen nach |
|---|---|
| Oberteile, Kleider, Jacken, Mäntel | Oberweite |
| Oberteile bei Oberweite minus obere Brustweite über 6,3 cm (2 1/2 in) | obere Brustweite, dazu eine Brustanpassung (FBA) |
| Röcke und Hosen, an der Hüfte anliegend | Hüfte |
| Röcke, die an der Hüfte weit sind | Taille |
| Herrenoberteile | Brustumfang, Hemden auch Halsweite und Ärmellänge |
| Kinder | zuerst Körpergröße, dann Brust, Taille und Hüfte prüfen |
Zwischen zwei Größen nimmst du die kleinere für eine schmale Passform oder einen zarten Körperbau und die größere für eine lockere Passform. Mehrgrößenschnitte erlauben dir, zwischen den Größen zu wechseln: oben Größe 40, an der Hüfte 42, mit einer sanften Linie dazwischen.
Beispiel: Maya misst Brust 92, Taille 74, Hüfte 100 cm
In Zoll: Brust 36 1/4, Taille 29 1/8, Hüfte 39 3/8 in. So sieht das in drei Tabellen aus:
| Tabelle | Brust 92 | Taille 74 | Hüfte 100 | Mayas Wahl |
|---|---|---|---|---|
| Burda Style | 40 | 40 | zwischen 40 und 42 | Oberteil 40, Hose oder Bleistiftrock zur 42 hin |
| OTTOBRE design | 40 | 40 | zwischen 40 (99) und 42 (102) | Oberteil 40, Hose 40, bei Bedarf an der Hüfte leicht weiter |
| US Big 4 (Misses) | 14 (36 in, 92 cm) | 16 (14 hat 71 cm) | 16 (14 hat 97 cm) | Kleid oben 14, an Taille und Hüfte zur 16 angleichen; Hose 16 |
Siehst du es? Die gleiche Frau trägt Burda 40 und Big 4 14. Schnittmustergrößen sind keine Konfektionsgrößen. Mehr dazu in der Schnittmuster-Größentabelle.
Häufige Fehler und wie du sie vermeidest
- Über Kleidung gemessen. Ein Pullover addiert schnell 2 bis 4 cm. Miss über der Unterwäsche.
- Maßband schief. Hinten rutscht es gern nach unten. Der Spiegel zeigt es sofort.
- Bauch eingezogen. Du willst dich in deinem Kleidungsstück wohlfühlen. Miss entspannt.
- Nach der Konfektionsgröße gewählt. Wähle deine Schnittgröße immer über die Körpermaße, nie über das Etikett im Laden.
- Alte Maße. Miss dich alle sechs Monate neu, Kinder alle drei Monate.
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Häufige Fragen
Welche Maße brauche ich zum Nähen?
Für die meisten Schnittmuster Oberweite, Taille und Hüfte, dazu Körpergröße und Rückenlänge. Für Hosen kommen Leibhöhe und Innenbeinlänge dazu, für Ärmel Armlänge und Oberarmumfang.
Wo messe ich die Hüfte?
An der stärksten Stelle von Po und Hüfte, mit geschlossenen Füßen. Bei Erwachsenen liegt sie meist 18 bis 23 cm (7 bis 9 in) unter der Taille.
Wie messe ich die Oberweite richtig?
Mit dem BH, den du darunter tragen willst, waagerecht über die stärkste Stelle der Brust. Hinten liegt das Band knapp unter den Schulterblättern.
Was ist die obere Brustweite?
Der Umfang hoch unter den Armen, oberhalb der Brust. Ist deine Oberweite mehr als 6,3 cm (2 1/2 in) größer, wählst du die Schnittgröße nach der oberen Brustweite und machst eine Brustanpassung.
Kann ich mich allein messen?
Umfänge wie Brust, Taille und Hüfte schaffst du gut allein vor dem Spiegel. Für Rückenlänge, Schulterlänge und Rückenbreite ist eine Hilfe Gold wert.
Nach welchem Maß wähle ich die Größe?
Oberteile nach der Oberweite, Röcke und Hosen nach der Hüfte, weite Röcke nach der Taille. Mehrgrößenschnitte erlauben dir, zwischen den Größen zu wechseln.
Wie oft sollte ich meine Maße nehmen?
Erwachsene etwa alle sechs Monate, Kinder alle drei Monate, und immer vor einem besonderen Projekt.
Weiterlesen
Quellen
- ISO 8559-1:2017, Size designation of clothes, Part 1: Anthropometric definitions for body measurement, https://www.iso.org/standard/61686.html, geprüft am 31.10.2026.
- Simplicity und McCall, Measurement Chart (PDF, Hobbycraft), https://www.hobbycraft.co.uk/on/demandware.static/-/Library-Sites-hobbycraft-uk-content/default/images/brand/simplicity/hobbycraft_simplicity_measurement_chart.pdf, geprüft am 31.10.2026.
- Simplicity, Size charts (Big 4 Misses und Burda Damen), https://simplicity.com/size-charts/, geprüft am 31.10.2026.
- OTTOBRE design, Size charts, https://www.ottobredesign.com/pages/size-charts, geprüft am 31.10.2026.
- EN 13402-3, Size designation of clothes, Part 3: Measurements and intervals (Katalogseite iTeh, CEN), https://iteh.eu/catalog/standards/cen/75aa24eb-beef-417a-8010-5bf9fce5c968/en-13402-3-2004, geprüft am 31.10.2026.
Bildnachweis
- Jahra Tasfia Reza auf Pexels, ID 38835539, https://www.pexels.com/photo/close-up-of-tape-measure-and-sewing-pins-38835539/
- Screenshot: SewNQuilt App (eigene Aufnahme).
- Zeichnungen: SewNQuilt Zeichen-Engine.