Una prenda hecha a tu medida empieza mucho antes de cortar: empieza con la cinta métrica. Tomarse bien las medidas es fácil si sabes dónde poner la cinta, cómo sujetarla y qué medida mira cada patrón. Esta guía sigue las definiciones de la norma internacional ISO 8559-1 y las instrucciones de las casas de patrones, con dibujos y todas las cifras en centímetros y en pulgadas.
Antes de empezar: el protocolo
- Cinta: flexible y que no estire. Compárala con una regla una vez al año: las cintas viejas se alargan.
- Ropa: mídete con la ropa interior que usarás con la prenda (para el busto, el sujetador de siempre). A los bebés, con pañal y tumbados.
- Tensión: ajustada, no apretada. La cinta queda plana sin hundirse en el cuerpo; debe caber un dedo debajo.
- Postura: de pie, natural, con los brazos relajados y respirando con normalidad. No metas tripa.
- Referencia de cintura: ata un elástico fino en la cintura natural, inclínate a un lado y a otro para que se asiente y déjalo puesto: todas las medidas de largo parten de ahí.
- Ayuda: para las medidas de espalda y la altura, pide ayuda a alguien. Un espejo también ayuda.
- Apunta todo con la fecha. Repite las medidas cada seis meses o cuando notes cambios.
Las medidas de contorno
| Medida | Dónde se mide | Para qué sirve |
|---|---|---|
| Busto | Por la parte más saliente del pecho, con la cinta horizontal por la espalda | Talla de blusas, vestidos, chaquetas |
| Busto alto (contorno de pecho alto) | Bajo las axilas, por encima del pecho y recto por la espalda | Elegir la talla de arriba si tienes mucho pecho |
| Bajo pecho | Justo debajo del pecho, donde va la banda del sujetador | Lencería, corpiños, ajustes de copa |
| Cintura | En la cintura natural, la parte más estrecha del torso, donde se dobla el cuerpo al inclinarte | Faldas, pantalones, vestidos entallados |
| Cadera alta | Unos 7,5 a 10 cm (3 a 4 in) bajo la cintura, a la altura de los huesos de la cadera | Faldas y pantalones de tiro bajo |
| Cadera | Por la parte más ancha de glúteos, con los pies juntos; suele estar 18 a 23 cm (7 a 9 in) bajo la cintura | Talla de faldas y pantalones |
| Cuello | En la base del cuello, por encima de la clavícula | Escotes y cuellos |
| Contorno de brazo | Por la parte más ancha del brazo, entre el hombro y el codo | Mangas ajustadas |
| Muslo | Por la parte más ancha del muslo | Pantalones pitillo y leggings |
Las medidas de largo
| Medida | Dónde se mide |
|---|---|
| Altura | Sin zapatos, de pie contra la pared, del suelo a la coronilla (una regla o un libro marca el punto) |
| Largo de talle espalda | De la vértebra más saliente de la nuca (C7) hasta el elástico de la cintura |
| Largo de talle delantero | Del punto de unión del hombro y el cuello, pasando por el pecho, hasta la cintura |
| Ancho de espalda | De sisa a sisa, por la espalda, a mitad de la altura de la sisa |
| Hombro | Del cuello al extremo del hombro, sobre el hueso |
| Largo de brazo | Del extremo del hombro, pasando por el codo doblado, a la muñeca |
| Entrepierna | Del punto más alto de la entrepierna al suelo, por el interior de la pierna |
| Largo lateral | De la cintura al suelo, por el costado |
| Tiro | En una silla dura, con la persona sentada: de la cintura al asiento, por el costado |
El tiro, la medida de los pantalones
Siéntate recta en una silla dura. Coloca una regla o un libro en el lateral, a ras del asiento, y mide desde el elástico de la cintura hasta la regla. Esa es la altura de tiro. El tiro total se mide pasando la cinta entre las piernas, desde la cintura delantera hasta la cintura trasera. Es la medida que más diferencia un pantalón que sienta bien de uno que tira.
Cómo elegir tu talla con tus medidas
Las tallas de patrón no son las tallas de tienda. Una persona que compra la 38 en una tienda puede necesitar una 42 en Burda o una 14 en un patrón de EE. UU. Elige siempre con la tabla del patrón y tus medidas de cuerpo:
- Prendas de arriba (blusas, vestidos, chaquetas): por el busto, o por el busto alto si la diferencia es grande (ver abajo).
- Faldas y pantalones: por la cadera. La cintura se ajusta con facilidad; la cadera, no.
- Prendas holgadas: puedes elegir por la medida más grande que te importe y ajustar el resto.
- Entre dos tallas: en prendas entalladas elige la mayor; en prendas holgadas, la menor.
Tienes todas las tablas de tallas (Burda, OTTOBRE y los patrones de EE. UU.) en la guía de tabla de tallas de patrones de costura.
La regla del busto alto
Los patrones de sobre de EE. UU. (Simplicity, McCall's, Butterick, Vogue) se diseñan para una copa B. Si tu busto menos tu busto alto es más de 6,3 cm (2 1/2 in), elige la talla por el busto alto y haz un ajuste de busto amplio (FBA). Así la prenda encaja en hombros y cuello, que es lo más difícil de corregir.
Ejemplo en centímetros: busto 96 cm, busto alto 87 cm. Diferencia: 9 cm, más de 6,3. En la tabla de EE. UU., 87 cm de busto alto corresponde a la talla 14 (busto 92 cm). Coses la 14 y añades los 4 cm que faltan con un ajuste de busto.
Ejemplo en pulgadas: busto 38 in, busto alto 34 1/2 in. Diferencia: 3 1/2 in, más de 2 1/2. Eliges por el busto alto y ajustas el busto.
La holgura: por qué el patrón mide más que tú
La holgura (ease) es la diferencia entre la prenda terminada y tu cuerpo. Sin ella no podrías moverte. Las casas de patrones de EE. UU. publican estos rangos para el busto de vestidos y blusas:
| Ajuste | Holgura en busto | Holgura en cadera (faldas, pantalones) |
|---|---|---|
| Muy ajustado | 0 a 7,3 cm (0 a 2 7/8 in) | 0 a 4,8 cm (0 a 1 7/8 in) |
| Entallado | 7,6 a 10,2 cm (3 a 4 in) | 5,1 a 7,6 cm (2 a 3 in) |
| Semientallado | 10,5 a 12,7 cm (4 1/8 a 5 in) | 7,9 a 10,2 cm (3 1/8 a 4 in) |
| Holgado | 13 a 20,3 cm (5 1/8 a 8 in) | 10,5 a 15,2 cm (4 1/8 a 6 in) |
Por eso no se mide una prenda que te queda bien para elegir talla: se mide el cuerpo y se lee la tabla. Muchos patrones imprimen las medidas de la prenda terminada en el sobre o en la pieza: compáralas con tu cuerpo y sabrás cuánta holgura tendrás.
Medidas de niñas, niños y bebés
En Europa la talla infantil es la altura en centímetros (50, 56, 62, 68... de 6 en 6). Mide a los bebés tumbados y a los niños descalzos contra la pared. Además de la altura, toma pecho, cintura y cadera: OTTOBRE design recomienda elegir por altura y ajustar el ancho con las otras medidas.
Errores frecuentes al tomar medidas
- Apretar la cinta. Te restas centímetros y la prenda queda justa.
- Medir la cadera demasiado alta. Busca la parte más ancha, no la altura de los huesos.
- Cinta torcida por la espalda. Mira en el espejo que esté paralela al suelo.
- Medir sobre ropa gruesa. Unos vaqueros suman 2 a 3 cm de cadera.
- Elegir la talla de tienda. Usa siempre la tabla del patrón.
- Mezclar unidades. Si tu patrón está en pulgadas, apunta también en pulgadas, o usa una app que guarde las dos.
Tus medidas, guardadas en las dos unidades
SewNQuilt te acompaña mientras te mides: Inchy, nuestro gusanito medidor, te guía punto por punto con un dibujo de cada medida, y las 47 medidas quedan guardadas en tu perfil de medidas, en centímetros y en pulgadas. Puedes tener perfiles para ti, para tus hijos y para quien quieras. Con ellas, el Buscador de tallas te dice tu talla en cada marca de patrones, avisa cuando conviene elegir por el busto alto y te dice cuándo graduar entre dos tallas. Y tus patrones impresos salen directamente en tu talla. Mídete una vez, cose a medida siempre. Descubre SewNQuilt.
Preguntas frecuentes
¿Dónde se mide la cadera para coser?
Por la parte más ancha de los glúteos, con los pies juntos y la cinta paralela al suelo. Suele estar entre 18 y 23 cm (7 a 9 in) por debajo de la cintura natural.
¿Dónde está la cintura natural?
Es la parte más estrecha del torso, donde el cuerpo se dobla al inclinarte a un lado. Ata un elástico fino y deja que se asiente solo.
¿Qué es el busto alto o contorno de pecho alto?
La medida que pasa bajo las axilas, por encima del pecho y recta por la espalda. Sirve para elegir la talla de arriba cuando el busto es mucho mayor que el busto alto.
¿Cómo se mide el tiro de un pantalón?
Con la persona sentada en una silla dura, mide por el costado desde la cintura hasta el asiento. El tiro total se mide entre las piernas, de la cintura delantera a la trasera.
¿Por qué mi talla de patrón es más grande que mi talla de tienda?
Las tallas de tienda son libres y cambian por marca. Las tallas de patrón siguen tablas de medidas fijas: en Burda y OTTOBRE la talla crece 4 cm de busto en las tallas centrales. Usa siempre tus medidas.
¿Cada cuánto debo tomarme las medidas?
Cada seis meses, o antes de un proyecto importante. En niños, antes de cada prenda.
¿Qué medidas necesito para hacer una falda?
Cintura, cadera y el largo que quieras desde la cintura. Para una falda circular, la cintura y el largo bastan.
Guías relacionadas
Fuentes
- ISO 8559-1:2017, Size designation of clothes, Part 1: Anthropometric definitions for body measurement, https://www.iso.org/standard/61686.html (consultado el 31 oct 2026).
- Big 4 Pattern Companies, folleto de ajuste de 1998, https://images.threadsmagazine.com/app/uploads/2008/10/11135606/fitbroch.pdf (consultado el 31 oct 2026).
- Simplicity, tablas de tallas, https://simplicity.com/size-charts/ (consultado el 31 oct 2026).
- OTTOBRE design, tablas de tallas y cómo medir, https://www.ottobredesign.com/pages/size-charts (consultado el 31 oct 2026).
- Vogue, Butterick y McCall's, tabla de holgura para patrones de mujer (reproducción publicada por Weaver Dee), https://weaverdee.com/pages/fit_vogue-butterick-mccall (consultado el 1 nov 2026).
Créditos de imagen
- Foto principal: Jahra Tasfia Reza en Pexels, https://www.pexels.com/photo/close-up-of-tape-measure-and-sewing-pins-38835539/ (ID 38835539).
- Dibujos: motor de dibujo de SewNQuilt.
- Captura de pantalla: app SewNQuilt (captura real).